{"id":26051,"date":"2020-11-19T15:39:53","date_gmt":"2020-11-19T14:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/segreti-nanna\/capitolo-10-le-regole-del-sonno-sicuro\/"},"modified":"2026-02-16T16:09:55","modified_gmt":"2026-02-16T15:09:55","slug":"chapitre-10-les-regles-du-sommeil-en-toute-securite","status":"publish","type":"segreti-nanna","link":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-10-les-regles-du-sommeil-en-toute-securite\/","title":{"rendered":"Chapitre 10 \u2013 Les r\u00e8gles du sommeil en toute s\u00e9curit\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>Malheureusement, encore aujourd\u2019hui, trop de nourrissons d\u00e9c\u00e8dent pendant leur sommeil. Ces d\u00e9c\u00e8s sont le plus souvent li\u00e9s \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements tragiques clairement identifiables, comme des chutes, des \u00e9touffements, des strangulations ou les cons\u00e9quences de maladies graves. D\u2019autres, en revanche, restent inexpliqu\u00e9s m\u00eame apr\u00e8s un examen post-mortem approfondi.<\/p>\n<p>Tous les \u00e9pisodes au cours desquels un nourrisson perd la vie de mani\u00e8re inexpliqu\u00e9e sont regroup\u00e9s sous le terme de <em>Sudden Infant Death Syndrome,<\/em> (SIDS), ou mort subite du nourrisson. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9v\u00e9nement rare qui, en Italie, touche environ un nourrisson sur 2 000 et concerne le plus souvent les b\u00e9b\u00e9s \u00e2g\u00e9s de 2 \u00e0 4 mois (29).<\/p>\n<p>La recherche scientifique n\u2019a pas encore totalement \u00e9lucid\u00e9 les causes de ce ph\u00e9nom\u00e8ne, mais on suppose que les enfants concern\u00e9s pr\u00e9sentent une alt\u00e9ration des centres c\u00e9r\u00e9braux qui r\u00e9gulent les m\u00e9canismes de l\u2019\u00e9veil. En situation d\u2019hypoxie, c\u2019est-\u00e0-dire de manque d\u2019oxyg\u00e8ne, ces m\u00e9canismes ne s\u2019activent pas correctement et ne d\u00e9clenchent pas un r\u00e9veil imm\u00e9diat.<\/p>\n<p>Afin de pr\u00e9venir le risque de SIDS et d\u2019autres d\u00e9c\u00e8s li\u00e9s au sommeil, l\u2019American Academy of Pediatrics (AAP) a \u00e9tabli une s\u00e9rie de recommandations, mises \u00e0 jour tous les cinq ans. Le dernier rapport publi\u00e9 par l\u2019AAP date de 2016 et identifie les r\u00e8gles suivantes (30) :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Partager la chambre des parents<\/strong>: Il est recommand\u00e9 que le b\u00e9b\u00e9 dorme dans la m\u00eame chambre que ses parents, dans une nacelle ou un lit plac\u00e9 pr\u00e8s du leur, au moins durant <strong>les six premiers mois de vie<\/strong>, et id\u00e9alement jusqu\u2019\u00e0 un an. Les \u00e9tudes montrent que dormir dans la chambre des parents, mais dans un espace s\u00e9par\u00e9, r\u00e9duit le risque de SIDS jusqu\u2019\u00e0 50 %. M\u00eame si aucune indication pr\u00e9cise n\u2019existe quant \u00e0 l\u2019\u00e2ge exact jusqu\u2019auquel cette pratique doit \u00eatre maintenue, les six premiers mois sont particuli\u00e8rement critiques, car les taux de SIDS et d\u2019autres d\u00e9c\u00e8s li\u00e9s au sommeil \u2014 notamment ceux survenant en cas de partage du lit parental \u2014 sont plus \u00e9lev\u00e9s durant cette p\u00e9riode. Placer la nacelle pr\u00e8s du lit des parents facilite l\u2019allaitement, le r\u00e9confort et la surveillance du nourrisson. L\u2019AAP n\u2019a pas encore formul\u00e9 de recommandations sp\u00e9cifiques concernant les berceaux side-bed, mais le message central reste clair : il ne faut pas c\u00e9der \u00e0 la tentation de faire dormir le b\u00e9b\u00e9 dans le lit parental. \u00c0 cet \u00e9gard, une berceau permettant de replacer facilement l\u2019enfant dans son propre espace peut constituer une bonne solution. <\/li>\n<li><strong>Faire dormir le b\u00e9b\u00e9 sur le dos<\/strong> jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge de 12 mois. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la position sur le dos (position supine) est la plus s\u00fbre pendant le sommeil. M\u00eame la position lat\u00e9rale est associ\u00e9e \u00e0 une augmentation du risque, notamment parce que le nourrisson peut se retrouver sur le ventre pendant la nuit sans \u00eatre capable de se retourner. Lorsque l\u2019enfant est capable de se retourner seul du dos au ventre et inversement, il peut rester dans la position qu\u2019il adopte spontan\u00e9ment. Dormir toujours sur le dos peut toutefois entra\u00eener un aplatissement de l\u2019arri\u00e8re du cr\u00e2ne (plagioc\u00e9phalie positionnelle). Pour r\u00e9duire ce risque, l\u2019AAP recommande de placer le b\u00e9b\u00e9, lorsqu\u2019il est \u00e9veill\u00e9 et sous la surveillance d\u2019un adulte, en position ventrale ou lat\u00e9rale, ce qui favorise \u00e9galement son d\u00e9veloppement moteur.<\/li>\n<li><strong>Utiliser des matelas plats et fermes<\/strong>. Une surface ferme conserve sa forme et ne s\u2019affaisse pas sous le poids de la t\u00eate du b\u00e9b\u00e9. Les matelas trop mous, y compris ceux en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme, peuvent cr\u00e9er des creux et augmenter le risque d\u2019\u00e9touffement.<\/li>\n<li><strong>Retirer les objets mous de la berceau: <\/strong>Coussins, peluches, couvertures l\u00e2ches et tours de lit peuvent obstruer le nez et la bouche du nourrisson, entra\u00eenant un risque d\u2019\u00e9touffement ou d\u2019emprisonnement.<\/li>\n<li><strong>Bien fixer draps et couvertures:<\/strong> Les draps et couvertures ne doivent jamais couvrir la t\u00eate du b\u00e9b\u00e9 et doivent \u00eatre solidement fix\u00e9s. Le nourrisson doit \u00eatre install\u00e9 avec les pieds au fond du lit afin d\u2019\u00e9viter qu\u2019il ne glisse sous les couvertures.<\/li>\n<li><strong>Proposer une t\u00e9tine<\/strong>: Les recherches de l\u2019AAP ont montr\u00e9 que l\u2019utilisation de la t\u00e9tine r\u00e9duit le risque de SIDS. Bien que le m\u00e9canisme exact ne soit pas totalement compris et reste d\u00e9battu dans la communaut\u00e9 scientifique, il semble que cet effet soit li\u00e9 \u00e0 une succion plus fr\u00e9quente pendant la nuit et \u00e0 un sommeil plus l\u00e9ger chez les enfants habitu\u00e9s \u00e0 la t\u00e9tine. Il ne faut toutefois jamais forcer un enfant \u00e0 la prendre. Les cha\u00eenes et rubans doivent toujours \u00eatre retir\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"25734\" class=\"elementor elementor-25734 elementor-3769\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d0203b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d0203b\" data-element_type=\"section\" 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Pour v\u00e9rifier s\u2019il a trop chaud, il suffit de poser une main sur sa poitrine et de toucher l\u2019arri\u00e8re de sa t\u00eate pour voir s\u2019il transpire. La temp\u00e9rature id\u00e9ale de la chambre est d\u2019environ 20 \u00b0C, avec une humidit\u00e9 de 50 \u00e0 60 %, afin d\u2019\u00e9viter le dess\u00e8chement des voies respiratoires. En hiver, il ne faut pas exag\u00e9rer le chauffage : des diff\u00e9rences trop importantes entre la temp\u00e9rature int\u00e9rieure et ext\u00e9rieure peuvent perturber le fonctionnement des cellules cili\u00e9es des voies respiratoires, qui jouent un r\u00f4le protecteur contre virus et bact\u00e9ries. En \u00e9t\u00e9, la pi\u00e8ce doit \u00eatre bien a\u00e9r\u00e9e et, si n\u00e9cessaire, un climatiseur peut \u00eatre utilis\u00e9, en veillant \u00e0 ne jamais exposer le b\u00e9b\u00e9 \u00e0 des courants d\u2019air froid directs.<\/li>\n<li><strong>Favoriser l\u2019allaitement maternel<\/strong>: Les \u00e9tudes montrent que l\u2019allaitement maternel est associ\u00e9 \u00e0 une r\u00e9duction du risque de SIDS de 60 % ou plus, en particulier en cas d\u2019allaitement exclusif. Le lait maternel est une substance vivante, qui change au cours de la t\u00e9t\u00e9e et au fil du temps, s\u2019adaptant aux besoins de l\u2019enfant et renfor\u00e7ant la maturation du syst\u00e8me nerveux central, notamment le contr\u00f4le de la respiration pendant le sommeil.<\/li>\n<li><strong>Ne pas fumer:<\/strong> D\u00e8s la grossesse \u2014 et si possible avant \u2014 la m\u00e8re et le p\u00e8re devraient arr\u00eater de fumer. Si quelqu\u2019un fume encore \u00e0 la maison, une vigilance extr\u00eame est indispensable, non seulement vis-\u00e0-vis du tabagisme passif, mais aussi du tabagisme tertiaire. Fumer \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ne suffit pas : les substances toxiques se d\u00e9posent sur les surfaces, dans les voitures et sur les v\u00eatements, et les enfants les absorbent par la respiration, l\u2019ingestion et le contact cutan\u00e9. Apr\u00e8s avoir fum\u00e9 hors du domicile ou d\u2019un lieu fr\u00e9quent\u00e9 par l\u2019enfant, il est donc essentiel de se laver les mains, de se brosser les dents et de changer de v\u00eatements. De nombreuses \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 de fa\u00e7on incontestable que le tabagisme domestique augmente le risque de nombreuses maladies et celui de la mort subite du nourrisson.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":26018,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"titolo-articolo-nanna":[947],"class_list":["post-26051","segreti-nanna","type-segreti-nanna","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","titolo-articolo-nanna-un-bon-sommeil"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Chapitre 10 \u2013 Les r\u00e8gles du sommeil en toute s\u00e9curit\u00e9 - Baby Wellness Foundation<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-10-les-regles-du-sommeil-en-toute-securite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chapitre 10 \u2013 Les r\u00e8gles du sommeil en toute s\u00e9curit\u00e9 - Baby Wellness Foundation\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Malheureusement, encore aujourd\u2019hui, trop de nourrissons d\u00e9c\u00e8dent pendant leur sommeil. 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