{"id":26044,"date":"2020-11-17T14:26:07","date_gmt":"2020-11-17T13:26:07","guid":{"rendered":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/segreti-nanna\/capitolo-8-accorgimenti-utili-per-favorire-il-sonno\/"},"modified":"2026-02-16T15:58:45","modified_gmt":"2026-02-16T14:58:45","slug":"chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil","status":"publish","type":"segreti-nanna","link":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/","title":{"rendered":"Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil"},"content":{"rendered":"<p>Le fait que la question du sommeil soit si importante pour les parents est bien illustr\u00e9 par la quantit\u00e9 de dispositifs pr\u00e9sents sur le march\u00e9 pour favoriser l\u2019endormissement des tout-petits : mobiles musicaux, veilleuses, lits auto-ber\u00e7ants\u2026 Tous promettent des miracles, mais combien sont r\u00e9ellement efficaces ? La recherche scientifique nous offre quelques rep\u00e8res pour nous orienter parmi tant de choix.<\/p>\n<p>Les lumi\u00e8res ayant une forte composante bleue interf\u00e8rent avec la perception de l\u2019alternance jour-nuit : elles trompent le cerveau en lui faisant croire qu\u2019il est temps de rester \u00e9veill\u00e9 et ne favorisent donc pas l\u2019endormissement (22). C\u2019est pourquoi il est une erreur de montrer aux enfants des dessins anim\u00e9s ou des vid\u00e9os dites \u00ab relaxantes \u00bb dans l\u2019espoir de les aider \u00e0 dormir, surtout sur les \u00e9crans de smartphones et de tablettes, dont la lumi\u00e8re bleue est particuli\u00e8rement marqu\u00e9e. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9teindre tout \u00e9cran au moins une heure avant l\u2019heure pr\u00e9vue pour le coucher. Les m\u00eames consid\u00e9rations s\u2019appliquent aux veilleuses : qu\u2019elles servent \u00e0 rassurer les enfants qui ont peur du noir ou \u00e0 \u00e9clairer la pi\u00e8ce la nuit pour changer une couche ou allaiter, mieux vaut choisir une ampoule de faible intensit\u00e9 et de couleur ambr\u00e9e.<\/p>\n<p>En ce qui concerne l\u2019ou\u00efe, l\u2019\u00e9coute d\u2019un <strong>son doux et rythm\u00e9<\/strong> a un effet relaxant (23) et aide adultes et enfants \u00e0 s\u2019abandonner au sommeil. Il faut toutefois faire attention au volume des dispositifs diffusant des sons, des berceuses ou du bruit blanc. S\u2019il est trop \u00e9lev\u00e9, non seulement il n\u2019aide pas \u00e0 dormir, mais il peut surexciter l\u2019enfant et nuire \u00e0 son audition.<\/p>\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"25734\" class=\"elementor elementor-25734 elementor-3769\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d0203b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d0203b\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[{&quot;jet_parallax_layout_image&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;_id&quot;:&quot;7466265&quot;,&quot;jet_parallax_layout_image_tablet&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;jet_parallax_layout_image_mobile&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;jet_parallax_layout_speed&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;%&quot;,&quot;size&quot;:50,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;jet_parallax_layout_type&quot;:&quot;scroll&quot;,&quot;jet_parallax_layout_direction&quot;:&quot;1&quot;,&quot;jet_parallax_layout_fx_direction&quot;:null,&quot;jet_parallax_layout_z_index&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_x&quot;:50,&quot;jet_parallax_layout_bg_x_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_x_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_y&quot;:50,&quot;jet_parallax_layout_bg_y_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_y_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_animation_prop&quot;:&quot;transform&quot;,&quot;jet_parallax_layout_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;]}]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5d852ce\" data-id=\"5d852ce\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-135ae46 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"135ae46\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[{&quot;jet_parallax_layout_image&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;_id&quot;:&quot;0bd3233&quot;,&quot;jet_parallax_layout_image_tablet&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;jet_parallax_layout_image_mobile&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;jet_parallax_layout_speed&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;%&quot;,&quot;size&quot;:50,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;jet_parallax_layout_type&quot;:&quot;scroll&quot;,&quot;jet_parallax_layout_direction&quot;:&quot;1&quot;,&quot;jet_parallax_layout_fx_direction&quot;:null,&quot;jet_parallax_layout_z_index&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_x&quot;:50,&quot;jet_parallax_layout_bg_x_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_x_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_y&quot;:50,&quot;jet_parallax_layout_bg_y_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_y_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size_tablet&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_bg_size_mobile&quot;:&quot;&quot;,&quot;jet_parallax_layout_animation_prop&quot;:&quot;transform&quot;,&quot;jet_parallax_layout_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;]}],&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-fbf6952\" data-id=\"fbf6952\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f700803 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f700803\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Abonnez-vous \u00e0 la newsletter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14891c3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14891c3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Soyez les premiers \u00e0 recevoir les derni\u00e8res nouvelles de la Baby Wellness Foundation !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-321b77a elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"321b77a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/babywellnesslab.mibu-direct.com\/form\/generate.js?id=3\"><\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<p>Une condition qui aide particuli\u00e8rement les b\u00e9b\u00e9s, surtout les plus petits, \u00e0 se sentir prot\u00e9g\u00e9s \u2013 et donc \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 s\u2019endormir plus facilement \u2013 est le <strong>contenement physique<\/strong>: \u00eatre envelopp\u00e9s et rassembl\u00e9s leur rappelle les sensations v\u00e9cues in utero (24). Contenir un enfant ne signifie pas seulement lui donner des limites physiques, en recr\u00e9ant en partie la situation qu\u2019il connaissait dans le ventre maternel, mais aussi <strong>contenir son \u00e9motionnalit\u00e9<\/strong>. Maman et papa peuvent eux-m\u00eames devenir le nid de leur enfant, en le posant sur leur poitrine ou leur ventre et en le maintenant bien soutenu et envelopp\u00e9, de la t\u00eate aux pieds, avec leurs bras. C\u2019est ce que l\u2019on appelle la <strong>m\u00e9thode Holding <\/strong>(25), \u00e9tudi\u00e9e en profondeur par la psychoth\u00e9rapeute Martha Welch. Exp\u00e9riment\u00e9e aux \u00c9tats-Unis dans les ann\u00e9es 1970, d\u2019abord chez des enfants atteints d\u2019autisme puis chez des nouveau-n\u00e9s au d\u00e9veloppement typique, cette m\u00e9thode pr\u00e9voit diff\u00e9rents gestes destin\u00e9s \u00e0 apaiser, calmer et d\u00e9tendre les tout-petits. Pour favoriser l\u2019endormissement d\u2019un nouveau-n\u00e9, Welch conseille de poser une main immobile sur sa t\u00eate et l\u2019autre sur ses jambes repli\u00e9es contre sa poitrine, jusqu\u2019\u00e0 ce que le b\u00e9b\u00e9 se d\u00e9tende et s\u2019abandonne au sommeil.<\/p>\n<p>Les c\u00e2lins et gestes de contenement doivent toutefois \u00eatre bien accueillis par l\u2019enfant : s\u2019il cesse de pleurer ou s\u2019endort, c\u2019est qu\u2019il se sent calme et serein ; sinon, mieux vaut ne pas insister et r\u00e9essayer \u00e0 un autre moment. Dans tous les cas, pour que l\u2019exp\u00e9rience soit agr\u00e9able et relaxante pour le nourrisson, il est essentiel d\u2019\u00e9viter les mouvements brusques, en particulier lorsqu\u2019on s\u2019appr\u00eate \u00e0 le reposer dans son nacelle (26). \u00c0 ce moment-l\u00e0, lui parler doucement, d\u2019une voix basse et calme, peut \u00eatre d\u2019une grande aide.<\/p>\n<p>Le contenement est \u00e9galement le fondement de la pratique, commune \u00e0 de nombreuses cultures, qui consiste \u00e0 emmailloter les b\u00e9b\u00e9s avec des draps ou des couvertures. Selon l\u2019ancienne technique du wrapping, dont on trouve des traces d\u00e8s la pr\u00e9histoire, envelopper le nouveau-n\u00e9 (de moins de deux mois) dans un tissu qui le contient tout en lui laissant une libert\u00e9 de mouvement des bras et des jambes favorise la relation avec l\u2019enfant et son apaisement. Pour les b\u00e9b\u00e9s qui appr\u00e9cient cette pratique, elle peut \u00eatre efficace, \u00e0 condition de respecter certaines r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9. Les draps (tout comme les couvertures ou les gigoteuses) ne doivent jamais couvrir la t\u00eate ou le visage du b\u00e9b\u00e9, ni \u00eatre dispos\u00e9s de mani\u00e8re \u00e0 ce que la t\u00eate puisse glisser dessous. L\u2019emmaillotage ne doit pas \u00eatre trop serr\u00e9 afin de ne pas entraver l\u2019expansion du diaphragme et des poumons, et donc la respiration. La couverture ne doit pas \u00eatre trop \u00e9paisse, pour \u00e9viter toute surchauffe. Les jambes ne doivent pas \u00eatre maintenues droites et serr\u00e9es, mais fl\u00e9chies \u00ab en grenouille \u00bb et disposer d\u2019une certaine libert\u00e9 de mouvement. Enfin, il faut cesser d\u2019emmailloter l\u2019enfant d\u00e8s qu\u2019il apprend \u00e0 se retourner seul sur le c\u00f4t\u00e9 : il pourrait alors rouler en position ventrale et, \u00e0 cause de l\u2019emmaillotage, ne pas r\u00e9ussir \u00e0 se remettre sur le dos.<\/p>\n<p>Un autre alli\u00e9 ancestral pour apaiser les enfants est la t\u00e9tine. Certains b\u00e9b\u00e9s l\u2019appr\u00e9cient, d\u2019autres la refusent et pr\u00e9f\u00e8rent leurs doigts. Pour ceux qui l\u2019acceptent, son effet calmant est d\u00e9montr\u00e9 par de nombreuses recherches (27). La succion non nutritive est un r\u00e9flexe inn\u00e9, d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sent in utero : vers la 15\u1d49 semaine de grossesse, le f\u0153tus commence \u00e0 sucer son pouce pour se calmer et se rassurer. La succion stimule la production de s\u00e9rotonine, favorisant le calme, et restitue en partie les sensations agr\u00e9ables ressenties lors du contact avec le sein maternel. Une fois l\u2019allaitement bien \u00e9tabli, et en g\u00e9n\u00e9ral jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge d\u2019un an (afin de ne pas interf\u00e9rer avec le bon d\u00e9veloppement dentaire), il est possible de proposer la t\u00e9tine comme outil suppl\u00e9mentaire de d\u00e9tente et de consolation. Sa principale limite concerne les r\u00e9veils : peu apr\u00e8s l\u2019endormissement, la t\u00e9tine tombe in\u00e9vitablement de la bouche du b\u00e9b\u00e9, qui, lors de ses r\u00e9veils nocturnes physiologiques, la trouvera absente et sera alors plus enclin \u00e0 appeler maman et papa.<\/p>\n<p>La m\u00eame limite s\u2019applique au fait de bercer les enfants, dans les bras ou dans une nacelle \u00e0 bascule. <strong>La perception du mouvement ondulatoire par le vestibule \u2013 la partie de l\u2019oreille interne responsable de l\u2019orientation spatiale \u2013 a un effet calmant d\u00e9montr\u00e9 chez les adultes comme chez les enfants et favorise le sommeil (28).<\/strong> Toutefois, une fois le mouvement interrompu, il est probable qu\u2019au premier r\u00e9veil l\u2019enfant r\u00e9clame \u00e0 nouveau d\u2019\u00eatre berc\u00e9 avant de se rendormir.<\/p>\n<p>Certaines nacelles permettent un balancement continu, d\u2019autres oscillent en r\u00e9ponse aux mouvements de l\u2019enfant, mais il n\u2019est pas exclu que le b\u00e9b\u00e9 appelle malgr\u00e9 tout \u00e0 son r\u00e9veil. Ce qu\u2019il recherche alors n\u2019est pas tant le mouvement que la pr\u00e9sence rassurante de maman et papa.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":26015,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"titolo-articolo-nanna":[947],"class_list":["post-26044","segreti-nanna","type-segreti-nanna","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","titolo-articolo-nanna-un-bon-sommeil"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil - Baby Wellness Foundation<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil - Baby Wellness Foundation\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le fait que la question du sommeil soit si importante pour les parents est bien illustr\u00e9 par la quantit\u00e9 de dispositifs pr\u00e9sents sur le march\u00e9 pour favoriser l\u2019endormissement des tout-petits : mobiles musicaux, veilleuses, lits auto-ber\u00e7ants\u2026 Tous promettent des miracles, mais combien sont r\u00e9ellement efficaces ? La recherche scientifique nous offre quelques rep\u00e8res pour nous [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Baby Wellness Foundation\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-16T14:58:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8_aiuto-extra-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minutes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"Admin Mibu\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/\",\"url\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/\",\"name\":\"Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil - Baby Wellness Foundation\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8_aiuto-extra-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-17T13:26:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-16T14:58:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8_aiuto-extra-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8_aiuto-extra-1.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/\",\"name\":\"Baby Wellness Foundation\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil - Baby Wellness Foundation","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil - Baby Wellness Foundation","og_description":"Le fait que la question du sommeil soit si importante pour les parents est bien illustr\u00e9 par la quantit\u00e9 de dispositifs pr\u00e9sents sur le march\u00e9 pour favoriser l\u2019endormissement des tout-petits : mobiles musicaux, veilleuses, lits auto-ber\u00e7ants\u2026 Tous promettent des miracles, mais combien sont r\u00e9ellement efficaces ? La recherche scientifique nous offre quelques rep\u00e8res pour nous [&hellip;]","og_url":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/","og_site_name":"Baby Wellness Foundation","article_modified_time":"2026-02-16T14:58:45+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8_aiuto-extra-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes","Written by":"Admin Mibu"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/","url":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/","name":"Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil - Baby Wellness Foundation","isPartOf":{"@id":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8_aiuto-extra-1.jpg","datePublished":"2020-11-17T13:26:07+00:00","dateModified":"2026-02-16T14:58:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#primaryimage","url":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8_aiuto-extra-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8_aiuto-extra-1.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/segreti-nanna\/chapitre-8-astuces-utiles-pour-favoriser-le-sommeil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chapitre 8 \u2013 Astuces utiles pour favoriser le sommeil"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/#website","url":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/","name":"Baby Wellness Foundation","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/segreti-nanna\/26044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/segreti-nanna"}],"about":[{"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/segreti-nanna"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26044"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/segreti-nanna\/26044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26045,"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/segreti-nanna\/26044\/revisions\/26045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"titolo-articolo-nanna","embeddable":true,"href":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/titolo-articolo-nanna?post=26044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}