{"id":26289,"date":"2021-02-23T16:30:34","date_gmt":"2021-02-23T15:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/scoperta-mondo\/capitolo-2-i-benefici-di-stare-allaria-aperta\/"},"modified":"2026-02-17T16:35:17","modified_gmt":"2026-02-17T15:35:17","slug":"chapitre-2-les-bienfaits-de-lair-libre","status":"publish","type":"scoperta-mondo","link":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/scoperta-mondo\/chapitre-2-les-bienfaits-de-lair-libre\/","title":{"rendered":"Chapitre 2 \u2013 Les bienfaits de l\u2019air libre"},"content":{"rendered":"<p>Si explorer est b\u00e9n\u00e9fique pour les enfants, explorer l\u2019environnement en plein air l\u2019est doublement, car l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil <strong>favorise la synth\u00e8se de la vitamine D<\/strong> (1), essentielle \u00e0 la croissance et \u00e0 la calcification des os, synchronise leurs rythmes internes avec le cycle jour-nuit, am\u00e9liore l\u2019humeur et invite au jeu et au mouvement. De plus, plus on passe de temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, plus le risque de contracter des infections respiratoires est faible, celles-ci ayant tendance \u00e0 circuler davantage dans les lieux ferm\u00e9s et bond\u00e9s.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s combien de jours un nouveau-n\u00e9 peut-il sortir de la maison ? S\u2019il va bien, il n\u2019existe aucune contre-indication \u00e0 le faire sortir \u00e0 l\u2019air libre, d\u00e8s les premiers jours de vie. Au contraire, il pourrait \u00eatre plus risqu\u00e9 de rester constamment \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, par exemple dans un environnement trop chaud ou avec un air trop sec. Alors qu\u2019il y a une trentaine d\u2019ann\u00e9es les experts conseillaient d\u2019attendre environ 20 jours avant de sortir avec un nouveau-n\u00e9, en commen\u00e7ant par une promenade de 30 minutes puis en augmentant de 15 minutes chaque jour, aujourd\u2019hui il n\u2019existe pas de prescriptions particuli\u00e8res, si ce n\u2019est quelques r\u00e8gles de bon sens.<\/p>\n<p>\u00c0 condition <strong>d\u2019\u00e9viter<\/strong> les sorties dans des conditions extr\u00eames, il est conseill\u00e9 d\u2019habituer l\u2019enfant <strong>d\u00e8s le d\u00e9but \u00e0 sortir de la maison<\/strong> et \u00e0 \u00eatre quotidiennement en contact avec <strong>l\u2019air libre et la lumi\u00e8re<\/strong>, afin de lui garantir une <strong>croissance saine<\/strong>\u00a0et de nombreux avantages, tant en termes de d\u00e9tente que de stimulation.<\/p>\n<p>Avec des v\u00eatements adapt\u00e9s, on peut sortir m\u00eame par temps froid. Le froid en lui-m\u00eame ne rend pas malade. Il en va de m\u00eame pour la pluie qui, de plus, r\u00e9duit la pr\u00e9sence de polluants dans l\u2019atmosph\u00e8re. Lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, il faut \u00e9viter les heures centrales de la journ\u00e9e, choisir des parcours ombrag\u00e9s pour les promenades et prot\u00e9ger la peau d\u00e9licate de l\u2019enfant des rayons directs du soleil \u00e0 l\u2019aide de v\u00eatements l\u00e9gers de couleur claire, d\u2019un peu de cr\u00e8me solaire et d\u2019un chapeau \u00e0 visi\u00e8re, en veillant \u00e0 ce que l\u2019air circule librement autour de lui et que la nacelle ou la poussette ne surchauffe pas.<\/p>\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"25734\" class=\"elementor elementor-25734 elementor-3769\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d0203b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d0203b\" data-element_type=\"section\" 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premiers \u00e0 recevoir les derni\u00e8res nouvelles de la Baby Wellness Foundation !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-321b77a elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"321b77a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/babywellnesslab.mibu-direct.com\/form\/generate.js?id=3\"><\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<p>Une fois \u00e9tabli qu\u2019il n\u2019existe aucune contre-indication emp\u00eachant les parents de sortir \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur avec un nouveau-n\u00e9 de quelques jours, et que le risque de tomber malade ne d\u00e9pend pas strictement du climat ext\u00e9rieur, voici quelques recommandations pour une promenade agr\u00e9able et saine:<\/p>\n<ul>\n<li>choisir une <strong>nacelle confortable<\/strong>, id\u00e9ale pour favoriser le <strong>sommeil<\/strong> du nouveau-n\u00e9 et lui garantir une <strong>posture correcte<\/strong>.<\/li>\n<li>privil\u00e9gier des itin\u00e9raires <strong>\u00e9loign\u00e9s de la circulation et de la pollution<\/strong>. La litt\u00e9rature scientifique est claire : les enfants sont plus vuln\u00e9rables que les adultes \u00e0 la pollution atmosph\u00e9rique en raison de leurs caract\u00e9ristiques physiques (2). Ils pr\u00e9sentent notamment des activit\u00e9s m\u00e9taboliques et des rythmes respiratoires plus \u00e9lev\u00e9s, des tissus et des organes \u00e0 forte activit\u00e9 de r\u00e9plication cellulaire, ainsi qu\u2019une immaturit\u00e9 des tissus, des organes et des syst\u00e8mes (m\u00e9tabolique, immunitaire, nerveux, reproducteur). La taille joue \u00e9galement un r\u00f4le : une \u00e9tude men\u00e9e par Global Action Plan dans quatre villes du Royaume-Uni (Londres, Manchester, Leeds et Glasgow) a montr\u00e9 que la petite taille expose les enfants \u00e0 30 % de smog en plus, en raison de la proximit\u00e9 des gaz d\u2019\u00e9chappement des voitures et des particules fines, qui ont tendance \u00e0 se d\u00e9poser vers le sol. L\u2019exposition aux particules fines durant l\u2019enfance, en plus d\u2019avoir des effets imm\u00e9diats sur la sant\u00e9 de l\u2019enfant, influence sa sant\u00e9 tout au long de la croissance, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte et au-del\u00e0.<br \/>\nLa solution n\u2019est toutefois pas de garder les enfants enferm\u00e9s \u00e0 la maison. Il est certes raisonnable de garder les nouveau-n\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur les jours de forte pollution, mais comme nous l\u2019avons vu, passer du temps \u00e0 l\u2019air libre a des effets tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour leur sant\u00e9. L\u2019id\u00e9al est de se promener dans un parc ou un espace vert, ce qui peut r\u00e9duire jusqu\u2019\u00e0 deux fois et demie l\u2019exposition au smog et aux agents polluants, et d\u2019\u00e9viter les heures de pointe, lorsque la circulation est la plus dense. En outre, dans le choix de l\u2019itin\u00e9raire, il convient d\u2019\u00e9viter les rues \u00e9troites o\u00f9 la circulation de l\u2019air est plus limit\u00e9e.<\/li>\n<li>\u00e9viter de se promener ou de s\u2019attarder dans des lieux trop fr\u00e9quent\u00e9s (comme les centres commerciaux), o\u00f9 le risque de rencontrer virus et bact\u00e9ries est plus \u00e9lev\u00e9.<\/li>\n<li>\u00e9viter les\u00a0<strong>changements brusques de temp\u00e9rature<\/strong>. En hiver, il est n\u00e9cessaire de s\u2019assurer que le nouveau-n\u00e9 est bien couvert et de l\u2019all\u00e9ger une fois entr\u00e9 dans un environnement chauff\u00e9. L\u2019id\u00e9al est de l\u2019habiller \u00ab en oignon \u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire en couches superpos\u00e9es \u2014 g\u00e9n\u00e9ralement de la plus l\u00e9g\u00e8re \u00e0 la plus chaude \u2014 afin de pouvoir en enlever ou en ajouter selon les besoins. Pour v\u00e9rifier si la temp\u00e9rature corporelle est ad\u00e9quate, il suffit de poser un doigt sur la nuque de l\u2019enfant : elle doit \u00eatre chaude, mais sans traces de transpiration.<\/li>\n<li>emporter <strong>toujours<\/strong> avec soi tout le <strong>n\u00e9cessaire<\/strong>: un sac \u00e0 langer avec le mat\u00e9riel pour le change, une petite couverture, une t\u00e9tine et, si l\u2019enfant n\u2019est pas allait\u00e9, de l\u2019eau et un biberon de rechange.<\/li>\n<li>\u00e0 la fin de la promenade, il est conseill\u00e9 de laisser le ch\u00e2ssis de la poussette \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur afin de ne pas introduire salet\u00e9 et germes dans le logement.<\/li>\n<li>a\u00e9rer la nacelle et laver fr\u00e9quemment la housse int\u00e9rieure et le matelas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":26279,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"titolo-articolo-scoperta-mondo":[956],"class_list":["post-26289","scoperta-mondo","type-scoperta-mondo","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","titolo-articolo-scoperta-mondo-le-choix-de-produits-pour-nouveaux-nes-de-qualite"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.8 - 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