{"id":28882,"date":"2021-08-30T11:23:52","date_gmt":"2021-08-30T10:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/news-approfondimenti\/entre-mitos-y-realidades-lo-que-hay-que-saber-sobre-la-lactancia-materna\/"},"modified":"2026-06-23T15:48:34","modified_gmt":"2026-06-23T14:48:34","slug":"entre-mythes-et-realites-ce-quil-faut-savoir-sur-lallaitement","status":"publish","type":"news-approfondimenti","link":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/fr\/news-approfondimenti\/entre-mythes-et-realites-ce-quil-faut-savoir-sur-lallaitement\/","title":{"rendered":"Entre mythes et r\u00e9alit\u00e9s : ce qu\u2019il faut savoir sur l\u2019allaitement"},"content":{"rendered":"

L\u2019allaitement repr\u00e9sente une \u00e9tape essentielle pour la sant\u00e9 du nouveau-n\u00e9 et n\u00e9cessite, en parall\u00e8le, une attention particuli\u00e8re au mode de vie de la m\u00e8re<\/strong>. Les besoins nutritionnels de la femme allaitante font depuis longtemps l\u2019objet d\u2019\u00e9tudes et de recherches. En l\u2019absence de conditions cliniques particuli\u00e8res, il suffit d\u2019adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et compl\u00e8te, en consommant des aliments et des boissons en quantit\u00e9 et en qualit\u00e9 suffisantes pour garantir son bien-\u00eatre et l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour prendre soin de son b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019introduire des aliments sp\u00e9cifiques ni d\u2019en \u00e9liminer certains pendant cette p\u00e9riode. Les r\u00e9serves de tissu adipeux accumul\u00e9es pendant la grossesse, associ\u00e9es \u00e0 l\u2019apport calorique de l\u2019alimentation quotidienne, sont g\u00e9n\u00e9ralement suffisantes pour soutenir la production de lait. En moyenne, une femme qui allaite a besoin d\u2019environ 500 kcal suppl\u00e9mentaires par jour par rapport \u00e0 une femme qui n\u2019allaite pas<\/strong>, afin de produire entre 750 et 1 000 ml de lait<\/strong> quotidiennement.<\/p>\n

Seuls les cas de malnutrition s\u00e9v\u00e8re peuvent compromettre la production de lait. En cas de restriction calorique l\u00e9g\u00e8re, l\u2019organisme maternel puise dans ses r\u00e9serves, ce qui peut entra\u00eener au maximum une l\u00e9g\u00e8re diminution de la quantit\u00e9 de lait ou de sa teneur en mati\u00e8res grasses. Concernant l\u2019apport hydrique, boire excessivement n\u2019augmente pas la production de lait. Il suffit de s\u2019hydrater en fonction de la sensation de soif ou de l\u2019apparition d\u2019urines concentr\u00e9es.<\/p>\n

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Clarifications et v\u00e9rit\u00e9s sur l\u2019allaitement<\/span><\/strong><\/h5>\n

\u201cPendant l\u2019allaitement, il faut manger pour deux\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: La production de lait n\u00e9cessite une augmentation calorique mod\u00e9r\u00e9e, facilement couverte par une petite portion alimentaire suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

\u201cCertains aliments, comme l\u2019ail, l\u2019oignon, les choux et le brocoli, doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s<\/strong><\/span>\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: Aucun aliment n\u2019est interdit. Le b\u00e9b\u00e9 est d\u00e9j\u00e0 expos\u00e9 aux saveurs et aux ar\u00f4mes pendant la vie intra-ut\u00e9rine et b\u00e9n\u00e9ficie de la diversit\u00e9 alimentaire de sa m\u00e8re, qui enrichit le go\u00fbt du lait. Une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne est compatible avec l\u2019allaitement, tandis qu\u2019une alimentation v\u00e9gane n\u00e9cessite une suppl\u00e9mentation en vitamine B12.<\/p>\n

\u201cLa bi\u00e8re favorise la production de lait<\/span>\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: Aucune preuve scientifique ne d\u00e9montre l\u2019efficacit\u00e9 d\u2019une boisson pour augmenter la lactation. La production de lait d\u00e9pend essentiellement d\u2019une bonne mise au sein et d\u2019une succion efficace.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n

\u201cUn verre de vin n\u2019est pas nocif\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

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| Vrai<\/strong><\/span>: La consommation occasionnelle d\u2019un verre de vin au cours d\u2019un repas est tol\u00e9rable, \u00e0 condition de ne pas allaiter imm\u00e9diatement apr\u00e8s.<\/p>\n

\u201cLe caf\u00e9 et le th\u00e9 doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de les supprimer, \u00e0 condition d\u2019en consommer avec mod\u00e9ration (maximum trois tasses de caf\u00e9 par jour). Des quantit\u00e9s \u00e9lev\u00e9es (plus de sept \u00e0 huit tasses) peuvent provoquer de l\u2019irritabilit\u00e9 chez le nourrisson.<\/p>\n

\u201cIl est interdit de fumer\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Vrai<\/strong><\/span>: L\u2019allaitement constitue une excellente occasion d\u2019arr\u00eater de fumer. Le tabagisme passif et le tabagisme de troisi\u00e8me main \u2014 c\u2019est-\u00e0-dire les r\u00e9sidus de substances pr\u00e9sents sur les v\u00eatements, la peau et les cheveux \u2014 sont nocifs pour le nouveau-n\u00e9. Les deux parents devraient s\u2019efforcer de maintenir un environnement domestique sans fum\u00e9e. Toutefois, le tabagisme ne constitue pas une contre-indication absolue \u00e0 l\u2019allaitement.<\/p>\n

\u201cIl ne faut pas allaiter pendant les r\u00e8gles\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: Le retour des menstruations est g\u00e9n\u00e9ralement retard\u00e9 par l\u2019allaitement. \u00c0 l\u2019approche des r\u00e8gles, une l\u00e9g\u00e8re diminution de la production de lait peut \u00eatre observ\u00e9e, mais elle ne justifie pas l\u2019arr\u00eat de l\u2019allaitement.<\/p>\n

\u201cEn cas de fi\u00e8vre ou de grippe, il vaut mieux suspendre l\u2019allaitement\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: En cas de fi\u00e8vre ou d\u2019infections b\u00e9nignes, comme un rhume ou une diarrh\u00e9e, il est possible de poursuivre l\u2019allaitement. Les antipyr\u00e9tiques compatibles avec l\u2019allaitement comprennent le parac\u00e9tamol et l\u2019ibuprof\u00e8ne, tandis que l\u2019aspirine est d\u00e9conseill\u00e9e..<\/p>\n

\u201cPendant l\u2019allaitement, il vaut mieux \u00e9viter l\u2019activit\u00e9 physique\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: L\u2019activit\u00e9 physique est non seulement autoris\u00e9e, mais \u00e9galement recommand\u00e9e, car elle favorise le bien-\u00eatre physique et psychologique de la m\u00e8re.<\/p>\n

\u201cL\u2019allaitement affaiblit l\u2019organisme maternel et ab\u00eeme les dents\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: Une bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire pr\u00e9vient tout impact n\u00e9gatif sur les dents. L\u2019allaitement n\u2019entra\u00eene pas de perte significative de nutriments lorsque l\u2019alimentation est \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n

\u201cL\u2019allaitement provoque la chute des cheveux\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Vrai<\/strong><\/span>: Il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne physiologique. Pendant la grossesse, le taux \u00e9lev\u00e9 d\u2019\u0153strog\u00e8nes ralentit le renouvellement naturel des cheveux. Apr\u00e8s l\u2019accouchement, le retour \u00e0 des niveaux hormonaux normaux provoque une chute temporaire et parfois importante des cheveux, sans caract\u00e8re inqui\u00e9tant.<\/p>\n

\u201cLa myopie est une contre-indication \u00e0 l\u2019allaitement\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Faux<\/strong><\/span>: Il s\u2019agit d\u2019un mythe sans fondement scientifique. Il n\u2019existe aucune contre-indication \u00e0 l\u2019allaitement pour les femmes myopes.<\/p>\n

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Adopter un mode de vie sain et bien inform\u00e9 pendant l\u2019allaitement est essentiel pour la sant\u00e9 de la m\u00e8re et de l\u2019enfant. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, une hydratation ad\u00e9quate, une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e et l\u2019abandon des habitudes nocives constituent les bases pour vivre sereinement cette p\u00e9riode importante. S\u2019informer et d\u00e9passer les id\u00e9es re\u00e7ues permet de vivre l\u2019allaitement de mani\u00e8re naturelle et positive, tout en valorisant son r\u00f4le irrempla\u00e7able dans le d\u00e9veloppement du nouveau-n\u00e9.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019allaitement repr\u00e9sente une \u00e9tape essentielle pour la sant\u00e9 du nouveau-n\u00e9 et n\u00e9cessite, en parall\u00e8le, une attention particuli\u00e8re au mode de vie de la m\u00e8re. Les besoins nutritionnels de la femme allaitante font depuis longtemps l\u2019objet d\u2019\u00e9tudes et de recherches. 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