{"id":11616,"date":"2020-11-19T15:39:53","date_gmt":"2020-11-19T14:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/?post_type=segreti-nanna&#038;p=11616"},"modified":"2023-06-06T14:55:24","modified_gmt":"2023-06-06T13:55:24","slug":"capitulo-10-las-reglas-del-sueno-seguro","status":"publish","type":"segreti-nanna","link":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/es\/segreti-nanna\/capitulo-10-las-reglas-del-sueno-seguro\/","title":{"rendered":"Cap\u00ectulo 10 &#8211; Las reglas del sue\u00f1o seguro"},"content":{"rendered":"<p>Por desgracia, hoy en d\u00eda, siguen falleciendo beb\u00e9s durante su primer a\u00f1o de vida. Habitualmente, estos fallecimientos tienen una causa tr\u00e1gica, como ca\u00eddas, ahogamientos o estrangulamientos, o bien son la consecuencia de una enfermedad grave. En cambio, algunas causas no pueden llegar a identificarse nunca, ni siquiera a trav\u00e9s de una autopsia.<\/p>\n<p>Todos los episodios en los que un beb\u00e9, aparentemente sano, pierde la vida de forma inexplicable, que aparentemente ocurren durante el sue\u00f1o, se achacan al S\u00edndrome de Muerte S\u00fabita del Lactante (SMSL), un acontecimiento raro que, en nuestro pa\u00eds, afecta a alrededor de uno de cada mil beb\u00e9s y que suele tener m\u00e1s incidencia entre los dos y los cuatro meses. (30)<\/p>\n<p>La ciencia todav\u00eda no ha aclarado la naturaleza del fen\u00f3meno, pero existe la hip\u00f3tesis de que los ni\u00f1os afectados tienen alg\u00fan tipo de alteraci\u00f3n en los centros del cerebro que regulan los mecanismos del despertar. En condiciones de hipoxia, falta de ox\u00edgeno, no se activan como deber\u00edan y no inducen un despertar inmediato.<\/p>\n<p>Para prevenir el riesgo de SMSL y de otras tipolog\u00edas de muerte relacionadas con el sue\u00f1o, la American Academy of Pediatrics (AAP) ha redactado una serie de recomendaciones que se actualizan cada cinco a\u00f1os. El \u00faltimo informe publicado por la AAP es de 2022 y efect\u00faa, entre otras, las siguientes recomendaciones: (31)<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Compartir la habitaci\u00f3n con los pap\u00e1s:<\/strong> es importante que el beb\u00e9 duerma en la misma habitaci\u00f3n que los padres, en una cuna (o mois\u00e9s) junto a su cama, como m\u00ednimo y a ser posible, hasta los seis meses. La investigaci\u00f3n cient\u00edfica ha demostrado que dormir en la habitaci\u00f3n de los pap\u00e1s, pero en un espacio separado, reduce el riesgo de SMSL en un 50%. Si bien no existen indicaciones precisas acerca de la edad hasta la que el ni\u00f1o puede dormir en la habitaci\u00f3n de los pap\u00e1s, los primeros seis meses son especialmente cr\u00edticos, puesto que los porcentajes de SMSL y de otras muertes relacionadas con el sue\u00f1o, concretamente, las que se producen en los casos en los que se comparte la misma cama, son m\u00e1s elevados en los primeros seis meses. Situar la cuna junto a la cama de los pap\u00e1s, de manera que se pueda acceder al peque\u00f1o f\u00e1cilmente, puede favorecer la lactancia, la comodidad y el control del ni\u00f1o. La AAP a\u00fan no ha ofrecido indicaciones precisas sobre el uso de cunas colecho, pero el mensaje principal es el de no ceder a la tentaci\u00f3n de poner al beb\u00e9 en la misma cama de los pap\u00e1s. Para este prop\u00f3sito, una cuna que permita volver a colocar al beb\u00e9 en su espacio separado puede representar una buena soluci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Poner al beb\u00e9 a dormir boca arriba, en posici\u00f3n supina,<\/strong> hasta los doce meses. Se ha demostrado que la posici\u00f3n supina durante el sue\u00f1o es la que garantiza la mayor seguridad. Lamentablemente, los estudios llevados a cabo por la AAP han demostrado que la posici\u00f3n lateral tambi\u00e9n presenta una mayor incidencia de muerte s\u00fabita. No se trata de la posici\u00f3n en s\u00ed, sino de que, al dormir en posici\u00f3n lateral, es m\u00e1s factible que el peque\u00f1o acabe en posici\u00f3n prona, boca abajo, al darse la vuelta durante la noche. Cuando sea capaz de darse la vuelta solo, podr\u00e1 permanecer en la posici\u00f3n que adopte. Poner a dormir al beb\u00e9 boca arriba constantemente podr\u00eda comportar un cierto grado de aplanamiento del occipital (plagiocefalia posicional). Para mitigar este riesgo, en los momentos de vigilia y bajo la supervisi\u00f3n de un adulto, la AAP aconseja efectuar unos ejercicios, poniendo al beb\u00e9 boca abajo y de lado, con el fin de favorecer tambi\u00e9n su desarrollo motor.<\/li>\n<li><strong>Utilizar un colch\u00f3n plano, r\u00edgido y no inclinado:<\/strong> una superficie s\u00f3lida mantiene su consistencia y no se hunde ni se adapta a la forma de la cabeza del ni\u00f1o. Los colchones demasiado blandos, incluidos los fabricados con memory foam, podr\u00edan crear hundimientos y aumentar, as\u00ed, la posibilidad de asfixia.<\/li>\n<li><strong>Retirar los objetos blandos, cojines y juguetes de la cuna:<\/strong> los objetos blandos, como cojines, peluches, mantas o colchas sueltas y los protectores de cuna, pueden obstruir la nariz y la boca del beb\u00e9, con el consiguiente riesgo de asfixia y atrapamiento.<\/li>\n<li><strong>Procurar que la s\u00e1bana y la colcha queden bien sujetas:<\/strong> las s\u00e1banas y la colcha no deben cubrir la cabeza del beb\u00e9 y deben sujetarse al colch\u00f3n firmemente. El ni\u00f1o debe colocarse con los pies tocando el fondo de la cuna o el mois\u00e9s, de manera que no pueda deslizarse por debajo de la colcha.<\/li>\n<li><strong>Ofrecer el chupete:<\/strong> la investigaci\u00f3n de la AAP ha establecido que el uso del chupete reduce el riesgo de SMLS. Si bien el mecanismo no est\u00e1 del todo claro, y la cuesti\u00f3n est\u00e1 siendo muy discutida por parte de la comunidad cient\u00edfica, parecer\u00eda que el efecto positivo deriva de la garant\u00eda de una succi\u00f3n m\u00e1s frecuente durante las horas nocturnas y un presunto estado de sue\u00f1o m\u00e1s ligero por parte de los beb\u00e9s habituados al chupete. En cualquier caso, nunca hay que forzar al ni\u00f1o a coger el chupete. Asimismo, es necesario retirar las posibles cadenitas o lazos del chupete.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"11488\" class=\"elementor elementor-11488 elementor-3769\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d0203b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d0203b\" data-element_type=\"section\" 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Para saber si el ni\u00f1o est\u00e1 pasando calor, solo hay que comprobar su temperatura corporal apoy\u00e1ndole una mano en el pecho, y ver si est\u00e1 sudando, toc\u00e1ndole la parte de atr\u00e1s de la cabecita. La temperatura de la habitaci\u00f3n en la que duerme deber\u00eda situarse alrededor de 20\u00baC, con un porcentaje de humedad del 50-60%, para evitar la sequedad de las v\u00edas respiratorias. En los meses fr\u00edos, no hay que exagerar con la calefacci\u00f3n, pensando que, si se mantiene al peque\u00f1o calentito, se le est\u00e1 protegiendo. Por el contrario, los cambios de temperatura demasiado bruscos respecto al exterior comprometen el correcto funcionamiento protector de las c\u00e9lulas en forma de pesta\u00f1as que recubren el primer tracto del sistema respiratorio y que, como si se tratase de peque\u00f1as escobillas, eliminan buena parte de los virus y las bacterias. En cambio, en verano, se recomienda mantener la habitaci\u00f3n bien ventilada y, si es necesario, recurrir a un climatizador que refresque la estancia, procurando no exponer al ni\u00f1o a la salida directa del aire.<\/li>\n<li><strong>Favorecer la lactancia materna:<\/strong> la ciencia ha demostrado que la lactancia materna se asocia a una reducci\u00f3n del riesgo de SMSL del 60%, especialmente en los casos de lactancia materna exclusiva. La leche materna es una sustancia viva que cambia continuamente, tanto durante la toma como a lo largo del tiempo. Adem\u00e1s, se adapta a las necesidades del ni\u00f1o durante su desarrollo y refuerza la maduraci\u00f3n de su sistema nervioso central, favoreciendo, entre otras cosas, un mayor control de la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o.<\/li>\n<li><strong>No fumar:<\/strong> desde el embarazo, y a ser posible incluso antes, tanto la mam\u00e1 como el pap\u00e1 deben decir adi\u00f3s al tabaco. Sin embargo, si sigue habiendo alguien que fuma en casa, es preciso ser muy escrupulosos, no solo con respecto al humo pasivo, sino tambi\u00e9n al de tercera mano. Fumar fuera de casa no es suficiente: los residuos t\u00f3xicos se depositan en los ambientes, en el coche, en la ropa&#8230; Y los ni\u00f1os no solo los absorben a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, sino tambi\u00e9n con la ingesti\u00f3n y a trav\u00e9s de la absorci\u00f3n de la piel. Por ello, despu\u00e9s de fumar fuera del ambiente dom\u00e9stico o donde incluso pueda haber estado presente el ni\u00f1o, siempre hay que lavarse las manos y los dientes, y cambiarse de ropa. Numerosos estudios han demostrado de forma inequ\u00edvoca que el hecho de fumar en casa se asocia a la aparici\u00f3n de muchas enfermedades y aumenta el riesgo de SMSL.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":10978,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"titolo-articolo-nanna":[727],"class_list":["post-11616","segreti-nanna","type-segreti-nanna","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","titolo-articolo-nanna-el-buen-sueno"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cap\u00ectulo 10 - Las reglas del sue\u00f1o seguro - Baby Wellness Foundation<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/es\/segreti-nanna\/capitulo-10-las-reglas-del-sueno-seguro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cap\u00ectulo 10 - Las reglas del sue\u00f1o seguro - Baby Wellness Foundation\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por desgracia, hoy en d\u00eda, siguen falleciendo beb\u00e9s durante su primer a\u00f1o de vida. 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