{"id":11697,"date":"2021-02-23T16:30:34","date_gmt":"2021-02-23T15:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/?post_type=scoperta-mondo&p=11697"},"modified":"2023-06-05T18:29:47","modified_gmt":"2023-06-05T17:29:47","slug":"capitulo-2-los-beneficios-de-estar-al-aire-libre","status":"publish","type":"scoperta-mondo","link":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/es\/scoperta-mondo\/capitulo-2-los-beneficios-de-estar-al-aire-libre\/","title":{"rendered":"Cap\u00ectulo 2 – Los beneficios de estar al aire libre"},"content":{"rendered":"

Si explorar es bueno para los ni\u00f1os, explorar el ambiente al aire libre es doblemente beneficioso, puesto que la exposici\u00f3n a la luz del sol favorece la s\u00edntesis de la vitamina D<\/strong>, (1) important\u00edsima para el crecimiento y la fortificaci\u00f3n de los huesos, y sincroniza su horario interno con el ciclo del d\u00eda y la noche, adem\u00e1s de favorecer el buen humor e invitar al juego y al movimiento. Asimismo, cuanto m\u00e1s tiempo se transcurre al aire libre, m\u00e1s bajo es el riesgo de contraer infecciones respiratorias, que tienden a circular en los lugares cerrados y masificados.<\/p>\n

\u00bfAl cabo de cu\u00e1ntos d\u00edas puede salir de casa el reci\u00e9n nacido? Si est\u00e1 bien, no hay ninguna contraindicaci\u00f3n<\/strong> para salir al aire libre desde los primeros d\u00edas de vida.<\/strong> Es m\u00e1s, podr\u00eda incluso ser m\u00e1s arriesgado estar siempre en casa,<\/strong> quiz\u00e1s, con una temperatura ambiente demasiado alta o un aire demasiado seco. Si, hace unos treinta a\u00f1os, los especialistas consideraban que hab\u00eda que esperar unos veinte d\u00edas antes de salir con el beb\u00e9, empezando con un paseo de treinta minutos y aumentando quince minutos al d\u00eda, en la actualidad, no existen prescripciones espec\u00edficas, m\u00e1s que las reglas dictadas por el sentido com\u00fan.<\/p>\n

Siempre y cuando se evite<\/strong> salir en condiciones extremas, conviene acostumbrar al ni\u00f1o a salir de casa desde el principio<\/strong>, y a estar en contacto con el aire libre y la luz a diario<\/strong>, de manera que se le garantice un crecimiento sano y las numerosas ventajas que comporta, tanto en t\u00e9rminos de relajaci\u00f3n<\/strong> como de est\u00edmulos.<\/strong><\/p>\n

Con la ropita adecuada, se puede salir incluso con temperaturas severas. Por s\u00ed solo, el fr\u00edo no nos hace enfermar, y lo mismo ocurre con la lluvia, que, adem\u00e1s, combate la presencia de contaminantes en la atm\u00f3sfera. Cuando hace mucho calor, es preciso evitar las horas centrales del d\u00eda, elegir recorridos sombreados para los paseos y proteger la delicada piel del beb\u00e9 de los rayos directos del sol con prendas ligeras de colores claros, crema solar y un sombrerito con visera, procurando controlar que el aire circule libremente a su alrededor, as\u00ed como que el cochecito o la sillita no se sobrecalienten.<\/p>\n

Siempre y cuando se evite salir en condiciones extremas, conviene acostumbrar al ni\u00f1o a salir de casa desde el principio, y a estar en contacto con el aire libre y la luz a diario, de manera que se le garantice un crecimiento sano y las numerosas ventajas que comporta, tanto en t\u00e9rminos de relajaci\u00f3n como de est\u00edmulos.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Sabiendo que no existen contraindicaciones que impidan a los pap\u00e1s llevar a un reci\u00e9n nacido de pocos d\u00edas al aire libre, y que el riesgo de enfermar no depende estrictamente del clima exterior, ofrecemos algunas recomendaciones para un paseo agradable y saludable:<\/p>\n