{"id":28879,"date":"2021-08-30T11:23:52","date_gmt":"2021-08-30T10:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/news-approfondimenti\/tra-miti-e-realta-tutto-quello-che-serve-sapere-sullallattamento\/"},"modified":"2026-06-23T14:32:23","modified_gmt":"2026-06-23T13:32:23","slug":"entre-mitos-y-realidades-lo-que-hay-que-saber-sobre-la-lactancia-materna","status":"publish","type":"news-approfondimenti","link":"https:\/\/babywellnessfoundation.org\/es\/news-approfondimenti\/entre-mitos-y-realidades-lo-que-hay-que-saber-sobre-la-lactancia-materna\/","title":{"rendered":"Entre mitos y realidades: lo que hay que saber sobre la lactancia materna"},"content":{"rendered":"

La lactancia materna representa un momento crucial para la salud del reci\u00e9n nacido y, al mismo tiempo, requiere atenci\u00f3n al estilo de vida de la madre<\/strong>. Las necesidades nutricionales de la mujer lactante han sido objeto de estudio e investigaci\u00f3n durante mucho tiempo. En ausencia de condiciones cl\u00ednicas particulares, basta con seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada y completa, consumiendo alimentos y bebidas en cantidad y calidad suficientes para garantizar el bienestar personal y la energ\u00eda necesaria para cuidar del beb\u00e9.<\/p>\n

No es necesario introducir alimentos espec\u00edficos ni eliminar otros durante este per\u00edodo. Las reservas de tejido adiposo acumuladas durante el embarazo, junto con el aporte cal\u00f3rico de la dieta diaria, suelen ser suficientes para sostener la producci\u00f3n de leche. En promedio, una mujer que amamanta necesita aproximadamente 500 kcal m\u00e1s al d\u00eda que una mujer que no amamanta<\/strong>, para producir entre 750 y 1.000 ml de leche<\/strong> diarios.<\/p>\n

Solo en casos de desnutrici\u00f3n<\/strong> grave puede verse comprometida la producci\u00f3n de leche. En situaciones de restricci\u00f3n cal\u00f3rica leve, el organismo materno recurre a sus reservas, lo que puede provocar, como m\u00e1ximo, una ligera disminuci\u00f3n de la cantidad de leche o de su contenido graso. En cuanto a la ingesta de l\u00edquidos, beber en exceso no aumenta la producci\u00f3n de leche. Basta con hidratarse seg\u00fan la sensaci\u00f3n de sed o ante la aparici\u00f3n de orina concentrada.<\/p>\n

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Aclaraciones y verdades sobre la lactancia materna<\/span><\/strong><\/h5>\n

\u201cDurante la lactancia hay que comer por dos\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: La producci\u00f3n de leche requiere un aumento cal\u00f3rico moderado, que puede alcanzarse f\u00e1cilmente con una peque\u00f1a porci\u00f3n adicional de alimentos.<\/p>\n

\u201cAlgunos alimentos, como el ajo, la cebolla, las coles y el br\u00f3coli, deben evitarse<\/strong><\/span>\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: No existen alimentos prohibidos. El beb\u00e9 ya est\u00e1 expuesto a sabores y aromas durante la vida intrauterina y se beneficia de la variedad alimentaria de la madre, que enriquece el sabor de la leche. La alimentaci\u00f3n vegetariana es compatible con la lactancia, mientras que la alimentaci\u00f3n vegana requiere suplementaci\u00f3n con vitamina B12<\/p>\n

\u201cLa cerveza favorece la producci\u00f3n de leche<\/span>\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: No existen evidencias cient\u00edficas que respalden la eficacia de ninguna bebida para aumentar la producci\u00f3n de leche. La lactancia depende principalmente de una correcta colocaci\u00f3n del beb\u00e9 al pecho y de una succi\u00f3n eficaz.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n

\u201cUna copa de vino no es perjudicial\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

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| Verdadero<\/strong><\/span>: El consumo ocasional de una copa de vino durante las comidas es tolerable, siempre que no se amamante inmediatamente despu\u00e9s.<\/p>\n

\u201cEl caf\u00e9 y el t\u00e9 deben evitarse\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: No es necesario eliminarlos, siempre que el consumo sea moderado (m\u00e1ximo tres tazas de caf\u00e9 al d\u00eda). Las dosis elevadas (m\u00e1s de siete u ocho tazas) pueden provocar irritabilidad en el lactante.<\/p>\n

\u201cFumar est\u00e1 prohibido\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Verdadero<\/strong><\/span>: La lactancia representa una oportunidad para dejar de fumar. El humo pasivo y el humo de tercera mano \u2014es decir, las sustancias residuales presentes en la ropa, la piel y el cabello\u2014 son perjudiciales para el reci\u00e9n nacido. Ambos progenitores deber\u00edan comprometerse a mantener un entorno dom\u00e9stico libre de humo. Sin embargo, el h\u00e1bito de fumar no constituye una contraindicaci\u00f3n absoluta para la lactancia.<\/p>\n

\u201cNo se debe amamantar durante la menstruaci\u00f3n\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: El regreso de la menstruaci\u00f3n suele retrasarse debido a la lactancia. Cerca del per\u00edodo menstrual puede producirse una ligera disminuci\u00f3n de la producci\u00f3n de leche, pero esto no justifica interrumpir la lactancia.<\/p>\n

\u201cEn caso de fiebre o gripe es mejor suspender la lactancia\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: En caso de fiebre o infecciones leves, como resfriado o diarrea, es posible continuar amamantando. Los antipir\u00e9ticos compatibles con la lactancia incluyen el paracetamol y el ibuprofeno, mientras que la aspirina no est\u00e1 recomendada.<\/p>\n

\u201cDurante la lactancia es mejor evitar la actividad f\u00edsica\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: La actividad f\u00edsica no solo est\u00e1 permitida, sino que tambi\u00e9n se recomienda, ya que favorece el bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico de la madre.<\/p>\n

\u201cLa lactancia debilita el organismo materno y da\u00f1a los dientes\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: Una correcta higiene bucal previene cualquier impacto negativo sobre los dientes. La lactancia no implica una p\u00e9rdida significativa de nutrientes si la alimentaci\u00f3n es equilibrada.<\/p>\n

\u201cLa lactancia provoca la ca\u00edda del cabello\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Verdadero<\/strong><\/span>: Se trata de un fen\u00f3meno fisiol\u00f3gico. Durante el embarazo, los altos niveles de estr\u00f3genos ralentizan la renovaci\u00f3n natural del cabello. Despu\u00e9s del parto, el retorno a los niveles hormonales normales provoca una ca\u00edda temporal e intensa, pero no preocupante.<\/p>\n

\u201cLa miop\u00eda es una contraindicaci\u00f3n para la lactancia\u201d<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

| Falso<\/strong><\/span>: Se trata de un mito sin fundamento cient\u00edfico. No existen contraindicaciones para la lactancia en mujeres miopes.<\/p>\n

Adoptar un estilo de vida saludable e informado durante la lactancia es esencial para la salud de la madre y del beb\u00e9. Una nutrici\u00f3n equilibrada, una hidrataci\u00f3n adecuada, la pr\u00e1ctica moderada de actividad f\u00edsica y la eliminaci\u00f3n de h\u00e1bitos nocivos constituyen la base para afrontar este importante per\u00edodo con serenidad y conciencia. Informarse y superar los falsos mitos ayuda a vivir la lactancia de forma natural y positiva, valorando el papel insustituible que desempe\u00f1a en el desarrollo del reci\u00e9n nacido.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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