Las enfermedades no transmisibles, sobre todo las cardiovasculares, la diabetes y algunas formas de c\u00e1ncer, actualmente son la primera causa de muerte en el mundo, y son en gran parte prevenibles adoptando un estilo de vida correcto: comiendo de forma equilibrada, realizando actividad f\u00edsica y evitando h\u00e1bitos perjudiciales como el tabaco y el consumo no moderado de alcohol.<\/p>\n
Son buenas costumbres<\/strong> que conviene ense\u00f1ar lo antes posible<\/strong> a los ni\u00f1os para orientarles hacia un futuro de bienestar<\/em>. \u00bfQu\u00e9 significa \u201clo antes posible\u201d? Nos lo dicen las investigaciones de los \u00faltimos a\u00f1os: incluso antes de nacer.<\/strong> De hecho, se habla de los primeros mil d\u00edas<\/strong>, es decir, el per\u00edodo que va desde la concepci\u00f3n hasta los dos primeros a\u00f1os del ni\u00f1o, aproximadamente. Est\u00e1 demostrado que el estilo de vida<\/strong> de la futura mam\u00e1 durante el embarazo y, mejor a\u00fan, desde la \u00e9poca preconcepcional, influye en la activaci\u00f3n de los genes<\/strong> que est\u00e1n dirigiendo el desarrollo del futuro beb\u00e9, programando su metabolismo. Lo dice la nutrigen\u00f3mica, la ciencia que estudia la relaci\u00f3n entre la nutrici\u00f3n y el ADN: el patrimonio gen\u00e9tico es sensible a los estilos de vida, en particular, a la dieta. El ni\u00f1o nacido de una madre que se alimenta mal, lleva una vida sedentaria, fuma y consume alcohol, est\u00e1 predispuesto a sufrir enfermedades como obesidad, diabetes, hipercolesterolemia y enfermedades cr\u00f3nicas inflamatorias (14). Por esta raz\u00f3n, la futura mam\u00e1, que quiere dar el m\u00e1ximo de oportunidades a su hijo y empezar a cuidarse desde el principio, debe esforzarse por corregir estilos de vida y h\u00e1bitos perjudiciales desde el embarazo y, si es posible, antes de la concepci\u00f3n: dieta sana, actividad f\u00edsica, un \u00edndice de masa corporal \u00f3ptimo y reducci\u00f3n de la exposici\u00f3n a sustancias da\u00f1inas. Esto vale tanto para la futura mam\u00e1 como para el futuro pap\u00e1. Es un gesto de amor y responsabilidad hacia su hijo que, a su vez, les permitir\u00e1 ganar en salud.<\/p>\n\t\t